目指せ横顔美人!リフトアップ効果抜群のクコの実ダイエット

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部分痩せ

自分の横顔、気にしていますか?

突然ですが、皆さんは自分の横顔をどう思っていますか?「自信がある」という方は少数で、気にしていない方がほとんどです。どうして横顔についてお聞きしたのかというと、横顔というのはフェイスラインが目立つため年齢の差を感じやすいからです。フェイスラインがスッキリしない原因は、顔についた脂肪や代謝不良によるたるみ、表情筋などの筋力不足によるたるみなど様々ですが、加齢に伴うコラーゲンなどの減少は避けることができません。そこで今回は、美容効果抜群のスーパーフードとも呼ばれている「クコの実」について紹介していきます。

飛びぬけた種類の栄養成分を含む「クコの実」

クコの実は、お粥や杏仁豆腐の上に乗っているイメージが強い、中華料理などで良く使用される小さな赤い実です。昔から漢方としても用いられている生薬なので、栄養素が桁違い!100種類以上のビタミンやミネラル、食物繊維やポリフェノール、必須アミノ酸を含むアミノ酸18種類などが含まれており、シミやシワ、たるみの原因とも言われる細胞の老化を防いでくれる強い抗酸化作用は、アサイーベリーをも上回るフルーツ界でもトップクラスの効果です。また、加齢や紫外線によるコラーゲンの減少を防ぎ、肌のハリやツヤを体の内側から守ってくれます。

クコの実のリフトアップ効果とダイエット効果

コラーゲンの原料となる豊富なアミノ酸によって、コラーゲンの育成・促進にも効果的で、シミの原因になる色素沈着を防いだり、色素沈着してしまった肌の回復も早めてくれるため、肌にハリやツヤが出てリフトアップ効果が期待でき、顔の輪郭がはっきりすれば若々しく見られるので、年齢に関わらず早めに対策しておきましょう。他にも、糖の吸収や血糖値の急上昇、コレステロール値の上昇などを抑えるダイエット効果や、肝機能を高める効果があるため、肝臓に脂肪が蓄積されにくく脂肪肝や肝硬変など生活習慣病予防にもなります。

食べ始めは慎重に!クコの実ダイエットの注意点

体に良い効果が色々あるため、たくさん食べたくなりますが、お腹を緩くする効果があるので一日20粒を目安に、一度にたくさん食べないようにしましょう。また、妊娠中の方や授乳中の方、低血圧の方は避けた方がよく、健康状態に不安のある方やアレルギー体質の方など気になること、不安がある場合は、医師や専門家に相談してください。今までにクコの実を大量に食べたことがない方がほとんどだと思いますので、最初は体質など関係なく一日5粒からなど、少しずつ様子を見ながら量を工夫して食べ始めることをオススメします。