このボコボコ、何？セルライトの正体と改善法について

女性にとって、お出掛け前のファッションチェックは欠かせないもの。特に大切なパートナーと旅行やデートに行く際は、鏡の前でまじまじと体型を観察してしまいますよね。しかし全身をチェックしている最中、太ももの裏のセルライトを発見し悲鳴を上げるケースも多いようです。しかもセルライトは、除去するまでにかなりの時間を要することで有名。そこで今回は、セルライトができる原因や様々な解消法についてレクチャーします！セルフケアはもちろん、エステ・医療分野から見たセルライト除去法もご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

太ももが太いことは自覚してるけど、なぜ部分的にいびつな形状になるのか疑問を持つ方も多いと思います。女性は比較的下半身に脂肪がつきやすいと言われていますが、セルライトは脂肪の繊維組織が過剰に増えることによって、固くボコボコとした形状になります。原因としてはホルモンの影響や加齢、アルコールの過剰摂取が考えられるようです。セルライトができる箇所は血の巡りや脂肪の代謝も悪く、何もせずに除去することは不可能。有酸素運動や筋力トレーニングで改善する方法もありますが、完全除去を目指すなら特別なケアを併せて習慣にすることが必要と言えます。

自宅でできるセルライトケアは、食生活・運動・マッサージの3つ。まずは食生活を見直し、食べ過ぎに気をつけながら栄養バランスの整った食事を心がけましょう。特にビタミンやミネラル、たんぱく質を豊富に含んだ食材を摂るようにしてください。そして運動面では、有酸素運動で脂肪燃焼を促しつつ、筋力トレーニングで筋肉を発達させることが重要。有酸素運動はウォーキング、筋力トレーニングは腹筋やスクワットがオススメです。また、運動後はマッサージで筋肉をほぐすことも忘れずに。カフェイン入りのスリミングクリームを用いるとより効果的です。

イベントまでに時間がなく最短でセルライトを改善したい方は、エステや医療機関へ出向くことも選択肢のひとつです。長期間の維持は難しいかもしれませんが、リンパマッサージや最新のエステ機器などの施術は即効性があるのでオススメです。また、医療機関でも高周波治療やレーザー治療などの施術法がありますが、特に効果があると言われているのが衝撃波を用いた治療法です。セルライトの固い繊維組織を解しながら、リンパの流れをスムーズにし改善を目指します。価格は1回につき2～3万円が相場で、トータルで6～8回ほどの施術が必要になります。