運動 脱・ぽっこりお腹！憧れのスッキリしたお腹を手に入れよう♪
ダイエットの際に気になるのがぽっこりお腹。ぽっこりと出たお腹を解消しようとした際に、まず思いつくのが運動では？
しっかりとした運動をすれば脂肪も燃焼して、お腹もスッキリするはず！と考えがちですが、それと同時に体の中から変えてい...
ぽっこりお腹
運動 
運動 お腹にくびれを作る方法！効果的なエクササイズや姿勢をチェック
年を取ると共に段々と出てくるお腹。体全体で見れば痩せていてもお腹だけぽっこりしていることに悩んでいる人も多いですよね。しかし、腹筋をしてみても変化が出なかったり、体重は減ったのにお腹だけはぽっこりしたままなんてことだって起こります。...
運動 引き締まったウエストをゲット！すぐ始めたい筋トレ&効果を上げるポイント☆
引き締まったお腹になりたいのに、ぽっこりと出たお腹がなかなか改善しない…そんなお悩みを抱える女性は案外多いものです。手足などの他のパーツは特に太っていないのにお腹だけ出ていると、余計に目立ってしまいますよね。ぽっこりお腹は、一般的な脂肪を落とすダイエットで改善する場合もあります。
運動 どれにする？定番ながらダイエット3選！
痩せなきゃいけないけど時間がない、運動が続かない･･･。ダイエットをしたくない言い訳って、たくさん出てきますよね。ダイエットに限らず、人は楽な方へ流されがちです。でも痩せたい、という願望だけは強い。そろそろ、ダイエッターを羨むだけの自分から卒業しませんか？ダイエットを途中で諦めが
部分痩せ お腹を引き締める効果的なエクササイズをご紹介！
ダイエットは、今や女性の身だしなみと言っても過言ではありません。人を見た目で判断してはいけない、という言葉がありますが、実際の世の中は矛盾だらけ。周囲を見渡せば誰もが、美しい女性が優遇される光景を感じるはずです。大企業の受付を担う女性社員は、皆スタイルが抜群。街でスカウトを受けて
運動 ベタだけどこれが一番！ツイストでお腹周りを引き締めよう
お腹周りは太りやすいことで有名ですが、ダイエット法次第では引き締めやすい箇所とも言えます。また効果的にシェイプしたいのであれば、太ってしまった原因を突き止めることが先決です。そして掴んでいるそのお肉は、実は脂肪ではなく水分かもしれません。脂肪がしっかりついているのであれば筋トレを
食事 どうしても飲みたい･･･！ダイエット中のお酒って、アリ？
社会人になると、どうしても避けられないのがお酒の付き合い。昔は飲めなかったのに、いつのまにか酒豪になってしまった･･･このような経験を持つ方は、決して少なくないと思います。人によっては、毎晩の晩酌が当たり前になっていることも。ストレス解消や息抜きできるのがお酒の良さですが、その反
部分痩せ 減量は成功したのにお腹がたるんでしまう理由
過度なダイエットや急激な減量で、目標体重をクリアして喜びもつかの間、お腹のたるみだけが残ってしまうこと、ありませんか？体重を減らすのはごく簡単なことですが、身体を引き締めてきれいに痩せるというのは、ちょっと大変ですね。食事制限などで減量した場合、皮下脂肪は即効で減っていきますが、
生活習慣 腸活と言われても･･･ストレスが原因の便秘はどう治す？
腸内環境の改善は、ダイエットを行う上で必要不可欠と言えます。日頃から食物繊維を積極的に摂り、腸活に励むダイエッターも多いことでしょう。そして腸活に反し、便秘はダイエットの大敵。便秘はむくみや肌荒れなどを招き、ひどい場合は腹痛を伴わせるやっかいな症状と言えます。また、老廃物が体に長
食事 「菌活」のすすめ。善玉菌を増やすには何が有効？
「腸内環境を整える」良く聞くフレーズですよね。でも、何をもって腸内環境が整うとされるか？と問われると考えてしまう人も多いのでは？そもそも人間の腸には100種類以上、数にして100兆を超える菌が住んでいるといわれています。その種類を大きく分けると善玉菌、悪玉菌、そして善悪どちらにも
食事 腸活するなら知っておきたい！お腹を冷やすドリンクは控えて
便秘の解消やダイエットで体質改善するためには、腸の状態を良くする腸活がとても大切です。理想的な腸は乳酸菌や善玉菌で健康に保たれていて、体が常に温まっている状態なら新陳代謝も良く、体調も良好。腸活は普段の飲み物を配慮するだけでダイエットの結果や体調が左右されます。体を冷やすからと、
食事 食物繊維の効果は、お通じだけじゃなかった！
ダイエット中の方は食事制限の他に、食物繊維の摂取を徹底している方も多いのではないでしょうか。それもそのはず、減量の進捗をスムーズにしたいなら、毎日のお通じを良好にする必要があります。そう、便秘解消を促す食物繊維とダイエットは、切っても切れない関係なのです。とは言ってもこの食物繊維
生活習慣 悪玉菌を一掃！腸活をサポートする食材とは？
女性は便秘になりがち。偏った食生活やトイレの我慢、運動不足など、便秘の原因も様々です。またストレスなど、メンタルダウンが原因になることも多々あります。そして便秘の症状が長期化してしまうことで、私たちの健康に多大な悪影響を及ぼしてしまいます。体のだるさや腹痛をはじめ、肌荒れや肥満な
エステ 話題の脂肪冷却のメリット・デメリットを知って、自分に向いているかチェックしよう！
話題になっている脂肪冷却。脂肪冷却という名前を聞いても、どのように脂肪がなくなるのか連想しづらいですよね。脂肪冷却の仕組みは、簡単に説明すると3つの流れで構成されています。まず、特殊な器具で脂肪を凍らせます。そうすると、凍った脂肪は機能をなくした不要な細胞として身体が認識します。
食事 お腹ぽっこりを解消！体脂肪を減らす食べ物3選
痩せる事は難しいけど、太る事は簡単。頭では理解しつつも、美味しそうな食事を前にするとつい食べ過ぎてしまいますよね。翌日に現れるぽっこりお腹に、罪悪感を感じる方も多いことでしょう。ご存知かもしれませんが、手で容易に掴めるお肉の原因はズバリ体脂肪。体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪の2種