ウォーキング

脂肪燃焼効果を狙った有酸素運動と言えば、ウォーキングが有名ですよね。しかし毎日継続しているにもかかわらず、なかなか目に見えた効果が出てこない・・・そんな悩みを持つダイエッターは、案外多いものです。そして中には、途中で断念してしまう方もちらほら。ダイエットを諦めることはとても簡単で

いざウォーキングを始めようとすると、歩きかたから先に進めようとしてしまいますが、まずは「立ち姿勢から正す」ことを意識しましょう。基本はしっかりまっすぐ立つこと。両足を伸ばし、背中を立てて、あごを引いて直立します。頭のてっぺんからかかとまで、一直線に伸びた姿勢であるようにしてくださ