生活習慣 ストレスが肥満の原因に？心のデトックスでダイエットをスムーズに！
肥満の原因と聞くと、食べ過ぎや運動不足を想像する方がほとんどかと思います。そしてぽっちゃりならまだしも、巨漢を思わせる肥満体型を持つ方に、周囲の目はとても冷ややかと言えます。先進国アメリカでは、肥満が解雇の理由になるほどです。どうして体重が激増する前に、何らかの手を打たなかったの
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生活習慣 減量に適した周期って？タイミングダイエットで痩せやすさ倍増！
女性の体はとてもナイーブ。生理周期が体調やメンタル面を左右し、タイミングによっては仕事が捗らない・レジャーが楽しめない状態に陥ることがあります。特に生理1週間前になるとPMS、即ち月経前症候群に悩まされる方が多いようです。面倒だと思いながら、生理周期に合わせて仕事や旅行の予定を立
生活習慣 目指すは最後のダイエット！リバウンド解消とダイエットプランはイコール？
ダイエット成功の鍵はズバリ忍耐。太ることは簡単ですが、痩せるとなると食事制限や運動の習慣が必要になります。今まで食べることを趣味にし、のんびりとした毎日を過ごした方にとってはまさに修行。ダイエット習慣が板につくまで、心身に重くのしかかるストレスを乗り越えなければいけません。人はロ
生活習慣 ダイエット減量後にリバウンドしないで体重キープする方法
ダイエット中は目標体重を決めて、理想の体型を目指してとことん減量できるはずです。目指した体重も達成出来て、理想の体型に近づき体調も好調になった頃、ダイエットはいったん終了を迎えるのでしょうか。この先もずっと食事の量を減らし続けることに苦痛を感じ滅入る頃でもありますね。これまえ、精
生活習慣 食べられないストレスがリバウンドを引き起こす！
ダイエット中の食事制限は、いろいろな種類や方法が溢れていますが、いざダイエットをスタートすると、この「食べられないストレス」と戦わなければいけません。とくに、食べることが大好きな人や食事の時間を楽しく有意義に過ごしてきた人、食べることでストレスを解消してきたような人にとっては、食
運動 有酸素運動は20分以上？ダイエットにベストな継続時間とは
ダイエットに効果的と言われる有酸素運動。運動が初心者の方でも始められるウォーキングは、ダイエッターの間でも人気のメソッドとして用いられています。しかし石の上にも三年、継続は力なりということわざがあるように、ボディラインに見合ったダイエット効果を得るには有酸素運動の継続が必要不可欠
生活習慣 ストレスはダイエットの敵！健康なメンタルを保ちながらダイエットを成功させる方法とは？
女性は恋愛や美容、ダイエットの話題が大好物。好きな人と付き合いたいから痩せたい、トレンドのヘアスタイルにしたいから小顔になりたい…。理想や願望はいくらでも口にできますが、ストレスが災いしダイエットが続かないと嘆く方も多いようです。ご存知かもしれませんが、ダイエットはストレス以外に