ストレッチ

私たちの身体不調が骨盤の歪みから来ることをご存じでしょうか。骨盤は、身体の上半身と下半身を繋ぐ大きな役割を担っています。主に、子宮などの生殖器を守るのに骨盤は非常に重要な役割があります。骨盤は、仙骨、腸骨、恥骨、坐骨の４つの骨から成り立っています。背骨の最下部になる腰椎と恥骨をつ

足のむくみは、主に血液や水分、リンパ液などが足の細胞組織に溜まってしまうことが原因。立ち仕事や冷えなどにより、血液の循環が悪くなると更に悪化してしまうこともあります。足がむくんでいるのは分かっていても、帰宅後は疲れて放置、なんてこともありますよね？実は、むくみを放っておくと、脂肪

ヨガで美しく痩せたい！そう決心しても、なかなか継続できないことに悩む方は多いのではないでしょうか。私たちのライフスタイルは学業や仕事など、日々忙しさが付き纏います。そこに新しい習慣を取り込むことは、決して簡単ではありませんよね。しかし、時間はつくるもの。無理のない範囲でヨガタイム

ヨガでは呼吸法が最も大切です。ヨガのポーズを綺麗に行うだけでなく、深い呼吸を意識して行うことで、酸素やエネルギーをしっかりと体全体に行き渡らせます。体全体に酸素を行き渡らせることで、細胞は活性化し、血液やリンパの流れが良くなります。そして、老廃物を排出し、新陳代謝がアップするため

気温の下がる寒い冬。手足をはじめ体全体の冷えてきますね。そして体と同じく腸も冷えるって知ってますか？手足の冷えと違って腸の冷えは自覚しにくいですが、腸が冷えると体に様々な悪影響を及ぼします。腸が冷え、その働きが低下するとそれにあわせて消化機能や、免疫力の低下、血流、基礎代謝まで低

ダイエットプランを立てる際、海外セレブが絶賛したメソッドを参考にする方も多いと思います。まるで全世界で流行しているように見えて、私たち日本人もついつい試したくなりますよね。あらゆるダイエット法は海外発祥のものが多く、特にアメリカは情報発信のメッカ。インド発祥のヨガさえも、ニューヨ

私たちは、日常生活を送る中で、知らないうちに筋肉に負担をかけています。その上、年々体は徐々に硬くなります。しかし、少々体が硬くなったとしても普段の生活に困ることはありませんから、「ちょっと硬いな」と思ったとしても、あまり深刻に考えない方が多いように思えます。しかし、硬くなった体は

まず、寝る前でなくてもストレッチにダイエット効果があります。運動不足な生活を送っていると、筋肉の血流が悪くなります。そのため、脂肪の原因になる老廃物が体内に溜まりやすくなるのです。しかし、ストレッチをして筋肉を刺激すると、筋肉の血流が良くなります。その結果、老廃物が流れやすくなる