ピラティス

派手なワークアウトが苦手なタイプには、ピラティスをおすすめします。しかしここで「ヨガとピラティスの違いが分からない」と考えてしまうこともありますね。このふたつは似ているようで、違います。ヨガは腹式呼吸をメインに行うもの。そして、瞑想や心の世界に触れるものでもあります。精神世界に興

ピラティスは、ストレッチによってインナーマッスルを鍛えます。身体の骨格を意識して、背骨、腰などの正常な位置に整えていきます。瞑想の時間があり、ポーズをとって静止するヨガと違って、ピラティスは骨格や筋肉を意識しながら頭を使う点が異なります。身体をより機能的に、正しくコントロールをし