マッサージ

ダイエットの中には「たくさん水を飲んで痩せよう！」というものがあります。夏場など、暑い季節には有効ですが、それ以外の時期に、余分な水分を摂取するのは考えものです。なぜならば、水分摂取ダイエットは、体格の良いアメリカ人向きではありますが、繊細な日本人にはあまり適しているとは言い難い

家事や仕事などで疲れてしまうこともありますよね。ずっと気をつかって作業をする上に、スマホを眺めて時間が過ぎてしまう……。いつしか、精神的に参ってしまいそう。さあ、リラックスしましょう。基本は「毎日決まった時間に、自分を無心の状態にすること」です。例えば午後は15分集中してお茶やコ

最近気になるワードとして「腸もみ」というものがあります。これはズバリ、お腹をマッサージして腸を刺激することを指します。健康を目指したり、ダイエット効果を期待します。決して外科的な行為ではないので、安心してくださいね。いろいろな方法がありますが、基本的には「気持ちいい感じ程度にマッ

お腹にガスが溜まると、腸が膨らんで硬くなるので動きにくくなり、ぜん動運動が弱まります。ぜん動運動は便を排出するために腸が伸び縮みすることです。ぜん動運動が弱まり、便秘になると腸内に便とガスが溜まり、腸の腐敗が進んでしまいます。そして、腸内環境の悪化となり臭いガスや便の原因に。ガス

ダイエットやストレッチ、筋肉トレーニングを行っていても、お腹まわりだけはどうしてもすっきりしないといったことはないでしょうか。お腹のくびれがなかなか手に入れられないのは、腸が原因かもしれません。とくに便秘気味の腸は、腸内の蠕動運動が正常に動いていないことが考えられます。腸の蠕動運

腸内環境を整えるダイエットや腸もみダイエットなど、ダイエットの中には「腸」と関係のあるものがたくさん存在します。腸とダイエットにはどんな関係があるのでしょうか？腸の役割は主に消化・吸収・排泄・免疫などで、上手く機能していないとダイエットや日常生活に様々な弊害が起きてしまいます。例

脂肪つかみダイエットとは、お腹や太もものなどの気になる脂肪を押したりつかんだり、流したりして脂肪をなくしていくダイエットです。食事制限もなく、お金もかからないので、空き時間にサッと手軽にできます。そのため、誰でも簡単に始められますよ。20代を過ぎると、加齢により筋肉が硬くなり、筋

女性はダイエットの話題にとても敏感。いくつになっても、お腹の脂肪や摂取カロリーが気になるものです。そして残酷な事に、40代以降になると基礎代謝量がガクッと落ちてしまいます。要は、太りやすく痩せにくい体へシフトしてしまうのです。20代の体と比較し、なかなか痩せられないと落ち込むダイ

ダイエットしているけれどなかなか痩せないというあなた、原因はむくみにあるかもしれません。女性は男性に比べてむくみやすいと言われています。顔や足はもちろん、身体全体がむくんでいることも多く、指で押してみると凹んだところがなかなか元に戻らない…などということもあるのではないでしょうか

「がんばってダイエットしたのにリバウンドしちゃった…」と落ち込んでしまう気持ちをまずリセットしましょう！そして、リバウンド後の身体は、老廃物が溜まってしまっている状態です。ですので、老廃物を排出して身体を本来の状態にリセットします。老廃物を排出する方法は“断食（ファスティング）”