運動 ヨガで筋力アップ!インナーマッスルを鍛える「ダイエットヨガ」 ヨガのポーズをとる際に、重要なことは「呼吸」です。ヨガの中には、多くのポーズとともにいくつもの呼吸法があります。その呼吸法のひとつ、「腹式呼吸」が非常にダイエットに効果があります。腹式呼吸は、息を吸うときにお腹を膨らませ、息を吐くときにお腹をへこませます。要するに、お腹の筋肉を使 2019.01.09 運動