リバウンド

エステ

切らずに痩身!ハイフで部分痩せが一番!

ハイフの歴史はあまり短いものではありません。さかのぼれば1950年代の医療実験からスタートします。ハイフの基礎となる実験は研究者の興味を引き、たくさんの結果が報告されました。この技術は、現在も医療から美容にまで応用され、幅広く活用されています。ハイフとは、超音波を体の組織の一か所
食事

満腹ホルモンが鍵!リバウンドを防いでダイエット

頑張ってダイエットをしても、リバウンドしてプラマイゼロ…なんてことは避けたいですよね。リバウンド回避のための鍵になるのが「満腹ホルモン」です。満腹ホルモンとは、レプチンと呼ばれるホルモンのこと。満腹だと感じる際、脳の視床下部に満腹サインが伝達されます。この満腹サインを伝達するのが
食事

「チートデイ」で脳をだましてツラい停滞期を脱出しよう!

ダイエット中に体重や脂肪が減っていくと、これ以上栄養が減らないように脂肪を蓄えやすく何を行っても痩せづらい、いわゆる「停滞期」の状態になってしまうことがあります。正しいダイエットの証でもありますが、脳がエネルギー消費を抑えるように体に指令を出しているため、今まで通りの生活でも体重
生活習慣

脱リバウンド宣言!繰り返さないようにするには?

ダイエットの基本は「ゆっくり」「無理をしない」「なるべくストレスをかけない」「運動を併用する」の4点です。ちょっともどかしい気もしますが、急激に痩せようとすると、体が身を守らなければという作用をし、結局脂肪がつきやすくなってしまうのです。強い食事制限や、激しい運動で痩せたとしても
生活習慣

リバウンドしない身体づくりでダイエットの成功者に!

ダイエットを始めて目標達成したにも関わらず、リバウンドによって体重が戻る、或いはダイエット前よりも体重が増えてしまうといったように、ダイエットとリバウンドを繰り返してしまう人は、ダイエットをしている人なら誰しも経験があるはずです。そのようなダイエットとリバウンドを繰り返すことで、
食事

リバウンド解消!増えた体重を戻すヒントは食生活・運動にアリ

ダイエットを暫く続けていると、停滞期という壁に誰もが苦労するものです。運動や食事制限を徹底しても体重の増減に変化がないので、減量をモチベーションとして捉える方にとってはとても辛い期間と言えます。とは言っても、ここで油断するとダイエット失敗を招く原因に。停滞期の期間は人それぞれです
エステ

リバウンドしたくないなら頼ってみよう!痩身エステでダイエット

痩身エステというものをご存じでしょうか?その名の通り、ダイエット効果のある施術やアドバイスでスムーズに痩せることを目的としたエステです。マシンを使った施術のみを思い浮かべがちですが、痩身エステは担当のエステティシャンの方が食事や運動など日常生活のアドバイスなどあらゆる面でサポート
生活習慣

もう失敗しない!置き換えダイエットでリバウンドしない為の心得

今や定番のダイエット法、置き換えダイエット。やり方も、朝昼夜のどれか1食を、低カロリーな食べ物、飲み物に置き換えるといういたってシンプルなもの。細かい計算もいらないので続けやすいですね。その種類もシェイクやスープに加えて酵素ドリンクも人気です。自分で作るのも良いですが栄養バランス
生活習慣

もうリバウンドしない!簡単な方法でリバウンドを防ごう

今まで色んなダイエットをしてきたものの、減っては戻り、また減っては戻りを繰り返してしまい、もうウンザリしてしまった・・・。そんなついイライラしてしまうようなリバウンドを繰り替えしている方も多いのではないでしょうか。リバウンドは体の正常な動きですので避けるのが難しい場合もあります。
生活習慣

目指すは最後のダイエット!リバウンド解消とダイエットプランはイコール?

ダイエット成功の鍵はズバリ忍耐。太ることは簡単ですが、痩せるとなると食事制限や運動の習慣が必要になります。今まで食べることを趣味にし、のんびりとした毎日を過ごした方にとってはまさに修行。ダイエット習慣が板につくまで、心身に重くのしかかるストレスを乗り越えなければいけません。人はロ
生活習慣

失敗から学ぶ!リバウンドの原因を究明しよう

ダイエットでありがちな失敗と言えば、食べ過ぎによるリバウンド。しかしリバウンドから立ち上がる勇気を持つことも、ダイエッターに必要な条件です。実はリバウンドにも良し悪しがあり、体重が増えても努力次第ですぐに痩せられるケースがあります。そしてリバウンド脱出のヒントは、ズバリ食事の調整
生活習慣

リバウンドせずに短期間で無理なく痩せる方法

一度増えた体重を落とすには、ダイエットをする必要が出てくるでしょう。しかしダイエットはそう簡単に成功するものでもなく、失敗した経験を持つ方もかなり多いのではないでしょうか。ダイエットは、時間をかけて徐々に体重を落としていくことが基本です。早く痩せたいからと極端に食事を抜いて激しい
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