レコーディングダイエット

レコーディングダイエットは、メジャーなダイエットの仲間入りを果たしました。それは「食べたものを書いて記録するだけでダイエット効果が見込まれる」というフレーズとともに大きく広がったからです。自分が食べたものをノートやアプリに記録すると「この日はこれだけ食べた」「甘いものが多い」「昨

数年前、ブームになった「レコーディングダイエット」覚えていますか？実際に本やノートを買って実践した人も少なくないはず。忘れてしまった人の為におさらいすると、レコーディングダイエットは毎日食べたものや、体重を記録するだけのダイエット方法です。ダイエットにありがちな苦しい食事制限やハ

痩せるために記録をつけるのは大事ですが、それが地味だったりシンプルだったりすると、飽きてしまうこともありますね。継続しなければ記録の意味がなくなってしまうでしょう。そのためにも「ダイエットノート」があると便利です。気に入った柄のノートやペン、シールなどを使って、自分をきれいにする