生活習慣 食事記録を視覚化する「レコーディングダイエット」に挑戦! レコーディングダイエットは、メジャーなダイエットの仲間入りを果たしました。それは「食べたものを書いて記録するだけでダイエット効果が見込まれる」というフレーズとともに大きく広がったからです。自分が食べたものをノートやアプリに記録すると「この日はこれだけ食べた」「甘いものが多い」「昨 2018.09.20 生活習慣
生活習慣 ブームでは終わらせない!レコーディングダイエットで成功する為のポイントは? 数年前、ブームになった「レコーディングダイエット」覚えていますか?実際に本やノートを買って実践した人も少なくないはず。忘れてしまった人の為におさらいすると、レコーディングダイエットは毎日食べたものや、体重を記録するだけのダイエット方法です。ダイエットにありがちな苦しい食事制限やハ 2018.09.04 生活習慣
生活習慣 ダイエットノートでやる気アップ!おしゃれでオリジナルな1冊を作ろう♪ 痩せるために記録をつけるのは大事ですが、それが地味だったりシンプルだったりすると、飽きてしまうこともありますね。継続しなければ記録の意味がなくなってしまうでしょう。そのためにも「ダイエットノート」があると便利です。気に入った柄のノートやペン、シールなどを使って、自分をきれいにする 2018.08.30 生活習慣