レシピ

チアシードやアサイー、ココナッツなど、スーパーフードが話題となっている昨今。「フムス」は中東生まれのスーパーフードで、クセがなく食べやすいという理由で人気を集めています。どんな食べ物かというと、茹でたひよこ豆に、ニンニクやオリーブオイル、レモン汁、塩を加えてペースト状にした料理に

空いた時間におかずを作り置きして、カロリーを抑えてダイエット……と書くと効率的のような気もしますが、ここには少々の手間がかかります。まず耐熱容器などのケースをそろえなければなりません。100円ショップなどで購入できますが、その際「電子レンジ対応」かどうかの確認をしましょう。プラス