下半身太り

上下で服のサイズが違ったり、痩せづらい下半身にお悩みの方にオススメの「お尻歩き」。お金や時間をかけず自宅でお尻を使って歩くだけで、ダイエット効果が期待できる手軽なトレーニングです。まず、タオルやヨガマットを床に敷き、両足を揃えてつま先が上を向くように姿勢を正して座