二の腕

運動

手のひらの置き方で変わる! 3種の腕立て伏せをマスターして二の腕を引き締め

たるんでしまったぷよぷよの二の腕。どうにかならないの? と悩んでいるあなたへ、腕立て伏せの方法を伝授します!「腕立て伏せでいいの? けれど、筋トレって、筋肉が増えてガッチリした腕になってしまうのでは?」なんて思うかもしれません。しかし、二の腕のぷよぷよは、余計な脂肪分や水分、老廃
生活習慣

家事をしながら無理なく楽しく痩せる!おすすめ「ながらダイエット」

ゆるく長く続けられると人気の「ながらダイエット」。家事は毎日行うので、家事をしながらトレーニングになるのであれば、最高のダイエット法ではないでしょうか。家の中がどんどんきれいなっていくのと、身体が引き締まっていくのが同時であれば心も身体もすっきりと軽くなりますよね。ダイエット特有
運動

二の腕痩せを制して全身ひきしめを目指せ!

二の腕は上半身の印象を与える大切なところです。ここのラインがふっくらし過ぎていたり、たるんでいたりすると、どうしても年齢高めに思われてしまいがち。若さをアピールしたいのなら、二の腕痩せは必須ですね。しかし、二の腕はなぜ太るのでしょうか?答えは「カロリーオーバーの食事」「運動不足」
生活習慣

いますぐ実践できる!ぷにぷに二の腕を作らない3つの習慣

ぷよぷよで締まりのない二の腕…どうにかしたいと思いつつも、どこかで諦めてしまっていませんか?二の腕が太くなる原因には、使わない腕の筋肉によるたるみや、脂肪がついてしまってなかなかとれない、老廃物が流れにくいことがあげられます。体は太っていないのに二の腕だけ太っているという人は、セ
美容整形

二の腕の脂肪吸引、方法、費用、時間、痛みなど気になるポイント調べてみた!

多くの女性を悩ませる振り袖級の太めな二の腕。そう、二の腕は一度脂肪が付いてしまうとダイエットしてもなかなか痩せにくい部分です。また無理なダイエットで一気に痩せてしまうとたるんでしまうこともあります。夏に向けてオシャレを楽しむためには、ほっそりした憧れの二の腕、手に入れたいですよね
運動

二の腕に効果的な腕立て伏せについて!

女性は特に気にしてしまう二の腕は脂肪が落ちづらく、気になって半袖が着られないという方も多いのではないでしょうか?実は筋トレの大定番「腕立て伏せ」には、二の腕を細くしてくれる効果があるのです!女性は腕立て伏せと聞くとキツそう・腕が太くなりそう・そもそも出来ないと思うかも知れませんが
運動

二の腕を細くしたい!有酸素運動と無酸素運動どちらが効果的?

二の腕が痩せなくて悩んでいるという方も多いかと思います。二の腕は脂肪が落ちづらい部分のため、なかなか細くなりません。運動をして細くしたいと考えた時にまず思い浮かぶのは筋トレではないでしょうか?筋トレは無酸素運動という運動で、糖を主なエネルギー源として筋肉量を増やす目的で行われます
生活習慣

セルライトは肥大化する?二の腕のセルフケアはマッサージが最適!

ファッションコーデを台無しにする二の腕のセルライト。特に夏場は薄着になる機会が多くなり、「魅せる」よりも「隠す」方へ気持ちがシフトしてしまいますよね。明るい太陽の下で思いっきりファッションを楽しみたいなら、冬場からセルライトケアを始めた方が得策と言えます。セルライトは、ズバリ体の
運動

今日から実践して、ほっそり! 二の腕ねじりエクササイズを徹底解説

体の部位の中で、二の腕はダイエットしても、痩せにくい上に、ほっそりと綺麗になってくれないところです。お腹や太ももなどが痩せても、二の腕はなかなか細くなってくれないことは多いでしょう。二の腕ねじりエクササイズは、二の腕をメインにして細くすることができるエクササイズです。まず、二の腕
生活習慣

日常生活に取り入れたい二の腕を引き締める3つの習慣

特に夏になるとあらわになる二の腕は、たるみや肉付きがあるとそれだけで体全体がずんぐり見えてしまい、ぷよぷよのお肉が気になります。気になる二の腕は、日頃から引き締める習慣を続けることで、部分的にすっきりすることは可能です。ぷよぷよお肉の上腕三頭筋肉と呼ばれる、二の腕のたるんだ筋肉は
部分痩せ

二の腕の筋力をアップさせて、二の腕を引き締める方法

年齢が上がると、脂肪を溜めやすい体質に変わってくるので身体全体の肥満、同時に二の腕太りで悩む人も多いですね。食事の摂取量が多すぎて、ご自分の身体や代謝に間に合わないような食事を継続することで二の腕が太ってしまいます。また、肩や首の凝りがひどい人も二の腕が太くなりやすいですね。腕や
運動

肩こり改善で二の腕ダイエットを!

年を重ねるごとにたくましくなる二の腕、夏のノースリーブや半袖をつい躊躇してしまうなんてことはよくありますね。華奢なすらっとした二の腕に憧れを抱く人も多いのではないでしょうか。実は、この二の腕が太くなる原因は、肩こりにあると言われています。肩や背中の凝りが二の腕が太くさせてしまって
運動

二の腕は平均何センチ?意外と知らない二の腕の太さ

二の腕のお肉を気にしている女性は数多くいると思います。二の腕を細くしたいと思っている方は多いですが、「何センチにしたい」など具体的な数字が出てくる方は少ないはず。そこで今回は、自分自身の二の腕の計測方法から男性の意見まで、二の腕について色々と紹介していきたいと思います。まず、女性
運動

加齢でたるむ二の腕への対処法!

美しく年齢を重ねるのは、女性にとっての課題です。いつまでも健康的で笑顔の人には、若さ以上の魅力が備わります。往年の女優のように自信を持って人生を楽しみ、男性だけではなく、同性たちの憧れにもなりたいものですね。しかし美しく年齢を重ねるということは、衰えつつあるスタイルを放置すること
部分痩せ

猫背は二の腕を緩める?骨盤矯正でノースリーブも怖くない!

いつの間にかたるんでしまう二の腕。ノースリーブを着こなしたいけど、振袖のような二の腕が気になって着る事を躊躇していませんか?二の腕のたるみは、全体的に太めのイメージを与えてしまうのでとてもやっかいですよね。そして、筋トレを頑張っても効果が出にくいと挫けそうになるダイエッターも多い
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