入浴

ダイエットの中には「たくさん水を飲んで痩せよう！」というものがあります。夏場など、暑い季節には有効ですが、それ以外の時期に、余分な水分を摂取するのは考えものです。なぜならば、水分摂取ダイエットは、体格の良いアメリカ人向きではありますが、繊細な日本人にはあまり適しているとは言い難い

家事や仕事などで疲れてしまうこともありますよね。ずっと気をつかって作業をする上に、スマホを眺めて時間が過ぎてしまう……。いつしか、精神的に参ってしまいそう。さあ、リラックスしましょう。基本は「毎日決まった時間に、自分を無心の状態にすること」です。例えば午後は15分集中してお茶やコ

お風呂ダイエットはリラックスできる上に体がスリムになり、運動する時間がない人や苦手な人に取り入れやすい方法です。ぬるめのお湯に30分程浸かる半身浴や、熱いお湯の中に出たり入ったりして短時間で脂肪燃焼を促す反復入浴も人気を集めています。お風呂に入るだけでカロリーを消費し、毛穴汚れが