姿勢

運動

歩くだけで美しくなる?正しいウォーキングで美尻ダイエット

ヒップアップした美しいお尻になる為には毎日の厳しいトレーニングやエステなんて…、なんて思い浮かべますよね。確かにトレーニングもエステも美尻ゲットするには効果的なのですが、続けるのは大変です。そこでおすすめしたいのがウォーキング。ウォーキングでヒップアップなんて費用もかからず手軽で
生活習慣

座りながらくびれができる!効果的な座り方

ぽっこりお腹や胴のくびれが目立たなくなったという人は、座り方でお腹に肉をつけやすくしているかもしれません。姿勢は座る時間に関係なく、体のラインに関わっています。座り方を意識するだけで、ぽっこりお腹を小さくし、くびれをつくることも可能に。体全体のバランスに関係する骨盤に焦点を当てて
生活習慣

日々のちょっとした習慣で二重あごを予防!

自分の写った写真を見て「あれっ、二重あごになってる!」と気が付いたことはありませんか?二重あごは、鏡で自分の顔を見ている時には気付きにくいもの。笑っている顔・横顔・うつむき加減の顔など、人はまっすぐ正面を見た時以外に二重あごになっていることが多いのです。また「二重あご=太っている
生活習慣

スマホ二重あごに要注意!

スマートフォンの普及によって、私たちの生活のほとんどがスマホで用が足りる時代に変わってきました。全ての情報や連絡がスマホで済むことから、スマホの使いすぎ生活に陥ってしまいます。若いのに視力が落ち老眼のような症状が現れたり、ほうれい線など老けた印象の顔、スマホ二重あごが急増していま
運動

正しい姿勢でたるみを治そう!

せっかくダイエットをがんばったのに、なぜかお腹周りがプヨプヨした感じになってしまう…。かわいい下着を着ても、なんとなく違和感を感じる、などという経験はありませんか?それは「たるみ」が原因です。体重が減ってもお腹の皮がたるんでしまっていては、美しいシルエットを出すことが難しくなりま
運動

アンチエイジングエクササイズにスクワット!

エクササイズをしよう!と決意する人は多いのです。しかしその後に「何から始めればいいのか分からない……」と悩んでしまうパターンもありますね。書店やネットでエクササイズに関する本やDVDが並んでいますが、どれを選べばいいのか分からなくて、さらに途方に暮れてしまう、というのもとても悲し
部分痩せ

猫背は二の腕を緩める?骨盤矯正でノースリーブも怖くない!

いつの間にかたるんでしまう二の腕。ノースリーブを着こなしたいけど、振袖のような二の腕が気になって着る事を躊躇していませんか?二の腕のたるみは、全体的に太めのイメージを与えてしまうのでとてもやっかいですよね。そして、筋トレを頑張っても効果が出にくいと挫けそうになるダイエッターも多い
運動

意外なぽっこりお腹の原因と改善方法!

ぽっこりお腹を気にされている方は性別年齢関係なくいらっしゃると思います。ぽっこりお腹の悩みは人それぞれですが、お腹以外は細く見えるのにどうしても下腹がへこまないという方はダイエット方法が間違っているのかも知れません。ぽっこりお腹に効果があるとされている基本的なダイエット方法は、運
生活習慣

姿勢を正し顔を鍛えてたるみを避けよう!

たるみといえば頬のあたりを思い浮かべますね。頬がたるんでほうれい線が浮かんでくると、実年齢より老けて見られがちになるような気になりませんか?電車の窓に映る自分の顔を見て「え?これが私?」とガックリしてしまう経験をした人は少なくないでしょう。口角を上げるなどの工夫もありますが、起き
運動

憧れの背中美人!どうやったらなれるの?

誰もが憧れる背中美人!背中がスラリとしていると、水着を着た時やボディラインの出るTシャツを着た時に自信が持てます。背中の印象というのは、意外と大きいものです。でも、いつのまにか背中にお肉が!?なんてことありませんか?背中にお肉がついてしまう原因は主に「背筋」と「猫背」、「加齢」で
運動

深呼吸で体幹を鍛えて姿勢を美しく見せよう!

正しい姿勢の人は、それだけでスタイルが5割増しキレイに見えるような気がしませんか?しっかり伸びた背中、まっすぐな視線。それだけで美のオーラを発するでしょう。シンプルな服装をしていても、両肩のバランスが取れていれば、ちょっと上品な感じに見栄えします。しかし猫背だったり、デコルテ部分
生活習慣

意外と知らない姿勢と体との関係

私たちは日々、歩く、座る、立つ…という動作をし、体を動かしています。時間と共に体も年老いていき、その事実は誰にも止めることはできません。さらに驚くことに18歳を過ぎた頃から老化が始まると言われていて、体の老化だけではなく、脳、内臓や筋肉にも及んでいきます。中でも筋肉は老化と共に疲
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