睡眠負債

生活習慣

質の良い睡眠で美しく!睡眠ダイエット

睡眠は健康の基本であるとともに、実はダイエットの重要なポイント。今「睡眠ダイエット」というワードが大きな話題を呼んでいます。睡眠中に分泌されるという成長ホルモンは、名の通り体を成長させてくれるホルモンですが、体内で脂肪を燃焼させてくれる役割もあるのです!コルチゾールという糖分を分
生活習慣

ダイエットが失敗する理由と成功するために知っておくべき心得とは?

炭水化物は太るから食べないほうがいい!といった間違った情報のせいでダイエットに失敗する方が多いように見受けられます。例えば食べる量にさえ気を付ければ炭水化物を食べることだってなんら問題ないことなのです。間違った食べ方として挙げられるのが一つの食材だけ食べ続ける単品ダイエットなどで
生活習慣

睡眠とダイエット・睡眠負債で太りやすい体質に!?

睡眠負債の状態が続くとダイエットの弊害ともなる、「太りやすい体質」が作られてしまいます。人は、寝ている間に身体を休め、全身の筋肉を緩ませることで酸素と血液をくまなく行き渡らせることが出来ます。血液が全身を巡ることで冷えを解消し、免疫力を高め、基礎代謝を上げます。しかし、睡眠負債の
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睡眠負債で肌荒れ?!肌の老化を早める睡眠負債とは

睡眠時間の不足が続いたせいか、最近肌荒れがひどくなってきたなんてことはありませんか。そんなときは、知らず知らずの間に起きている睡眠負債のせいかもしれません。睡眠負債による身体への影響が侮ることができないのは、寝ている間に細胞の生まれ変わりを促しているからです。寝ている間に分泌され
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寝るだけできれいになれる!睡眠は最高の美容アイテム

睡眠負債とは、不足した睡眠が借金のように溜まっていき、それが心身に大きく影響を与えるといったことを言います。この不足した睡眠のマイナスの分は、睡眠でしか返済することが出来ません。睡眠不足は睡眠でしか補えないということですね。そして、睡眠負債の恐ろしいのは、脳にダイレクトにダメージ
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