糖質オフ

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カロリーより糖質が要!しっかり食べて痩せられる糖質制限ダイエットとは?

「糖質オフ」「糖質カット」と表記された食品がスーパーやコンビニなどで多数販売されていますが、そもそも「糖質」って何かご存知ですか?お米やパン、麺類などの主食である炭水化物は、糖質食物繊維が合わさったものです。つ
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どうしても飲みたい・・・!ダイエット中のお酒って、アリ?

社会人になると、どうしても避けられないのがお酒の付き合い。昔は飲めなかったのに、いつのまにか酒豪になってしまった・・・このような経験を持つ方は、決して少なくないと思います。人によっては、毎晩の晩酌が当たり前になっていることも。ストレス解消や息抜きできるのがお酒の良さですが、その反
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無理な食事制限はNG! 糖質オフで健康的にダイエット

そもそも糖質とは何かご存知ですか?糖質=砂糖? ちょっと違います!糖質とは主にお米やパン、麺などの炭水化物に多く含まれるもので、脳などのエネルギー源になる大切な栄養素、ただ、摂りすぎると太る原因にもなるのです。まずは、なぜ糖質をとると太るのか知っておきましょう。糖質は体内でブドウ
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