糖質制限

ダイエットは、ただ単に体重を落とすことができればいいというものではありません。毎日サラダだけ食べていれば体重は減ってきますが、偏った食生活を続けることで、肌荒れを起こしたりリバウンドしやすい体になってしまうことも。 健康的にダ...

「糖質オフ」「糖質カット」と表記された食品がスーパーやコンビニなどで多数販売されていますが、そもそも「糖質」って何かご存知ですか？お米やパン、麺類などの主食である炭水化物は、糖質と食物繊維が合わさったものです。つ

近年、簡単にダイエットができると話題の作り置きおかずレシピを使用したダイエット。置き換えダイエットや運動を行うダイエットとは異なり、毎食の食事がダイエットにつながるのでストレスを感じることも無し！作り置きおかずレシピを使用したダイエットは、ヘルシーなおかずのメニューを1週間分事前

太る原因は食べすぎでしょうか？運動不足？実は私たちが太る原因は、食事の量が多いからでも、カロリーの消費量が少ないからでもありません。私たちが太る原因は血糖値の急激な上昇のため、ということが最近わかってきました。血糖値の急激な上昇を抑えるように食事を工夫すること、腸内の環境を整える

ケトジェニックダイエットとは、「食べて痩せる」ダイエットです。これまでは、ダイエットと言えば食事制限などを基本とし、カロリーを摂らないことが主流でした。しかし、ケトジェニックダイエットではカロリー計算をしません。食事を単なる数字で捉えるのではなく、食事のバランスを変えることで、体

社会人になると、どうしても避けられないのがお酒の付き合い。昔は飲めなかったのに、いつのまにか酒豪になってしまった･･･このような経験を持つ方は、決して少なくないと思います。人によっては、毎晩の晩酌が当たり前になっていることも。ストレス解消や息抜きできるのがお酒の良さですが、その反

そもそも糖質とは何かご存知ですか？糖質＝砂糖? ちょっと違います！糖質とは主にお米やパン、麺などの炭水化物に多く含まれるもので、脳などのエネルギー源になる大切な栄養素、ただ、摂りすぎると太る原因にもなるのです。まずは、なぜ糖質をとると太るのか知っておきましょう。糖質は体内でブドウ

糖質制限ダイエットとの糖質とは、いったい何でしょう。糖質は、炭水化物、タンパク質、脂質のうちの炭水化物の一部を指します。炭水化物は、主に、糖質と食物繊維から成り立っています。糖質は私たちにとって、脳や神経活動に最も必要な栄養素で、摂取しなければならないエネルギー源です。糖質自体に

糖質が太るという考えは日本だけでなく、世界中のダイエッターが認識していることでしょう。糖質制限ダイエットをしている方の中には、炭水化物自体を毛嫌いするストイックな方も存在します。しかし無理な糖質制限が祟り、体調を崩すようではダイエットをする意味がありません。もしも糖質制限中に気だ

昨今流行っている糖質制限ダイエットですが、とくに女性の間で思うようにダイエットの効果が得られないといった声が多数挙げられています。「糖質制限しているのに、どうして痩せないの？」といった悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。それは、もしかしたら糖質制限、糖質