生活習慣 寝るだけできれいになれる!睡眠は最高の美容アイテム 睡眠負債とは、不足した睡眠が借金のように溜まっていき、それが心身に大きく影響を与えるといったことを言います。この不足した睡眠のマイナスの分は、睡眠でしか返済することが出来ません。睡眠不足は睡眠でしか補えないということですね。そして、睡眠負債の恐ろしいのは、脳にダイレクトにダメージ 2017.10.29 生活習慣