足枕

家事や仕事などで疲れてしまうこともありますよね。ずっと気をつかって作業をする上に、スマホを眺めて時間が過ぎてしまう……。いつしか、精神的に参ってしまいそう。さあ、リラックスしましょう。基本は「毎日決まった時間に、自分を無心の状態にすること」です。例えば午後は15分集中してお茶やコ