食生活

ダイエット中の食事制限はとってもつらいもの。我慢がつきもののダイエットですが、実はデザートを上手に工夫して楽しむことで、ストレスのないダイエットが実現します。 ここでは、そんな減量中でも美味しく食べられるヘルシーなデザートをご...

ダイエットにはプロテインが効果的！と聞いたことがある方のなかには、「プロテインは筋肉ムキムキになりたい男性が飲むもの」、と思い込んでいるケースも多いのではないでしょうか？ しかし近年では、ただ体重を落としたりサイズを小さくする...

お酢を毎日大さじ1〜2杯飲むだけで、ダイエット効果が期待できることをご存知ですか？ お酢には、ダイエット効果が期待できる栄養が豊富に含まれており、身体を内側からきれいに調整してくれます。 しかし、お酢の飲み方次第ではダイ...

夜の遅い時間に小腹が空いて、何か食べようかな～なんて口にすると「夜食は太るよ！」と言われた事は、ありません？ダイエット中は尚更、3食しっかり食べたつもりでも、遅い時間になるとなぜかお腹が空くもの。では、夜食は本当に「太る」のでしょう...

「日本書紀」にその記述があるほど、古来日本で親しまれてきた伝統飲料「甘酒」。近年ではその栄養価の高さと、減量への効果が注目され、ダイエット食品としてよくメディアでも取り上げられています。このページでは、そんな甘酒の持つパワーと、甘酒...

痩せるためには努力と我慢が必要…とわかっていても、食べ物の誘惑に勝つことができずついつい食べてしまった、という経験がある人も多いのではないでしょうか？ 今回ご紹介したいのは、「食べたものをなかったことにできる」という夢のようなダイエット法...

ダイエットにありがちなのが無理な食事制限による栄養不足。極端に摂取カロリーを減らすとリバウンドする心配もあります。そこでおススメなのが無理なく続けられ、ダイエットに嬉しい栄養も補える野菜スープダイエット！野菜スープであれば、根菜類から葉物まで沢山の具材が使え、味付けは薄味でも満足

近年、簡単にダイエットができると話題の作り置きおかずレシピを使用したダイエット。置き換えダイエットや運動を行うダイエットとは異なり、毎食の食事がダイエットにつながるのでストレスを感じることも無し！作り置きおかずレシピを使用したダイエットは、ヘルシーなおかずのメニューを1週間分事前

社会人になると、どうしても避けられないのがお酒の付き合い。昔は飲めなかったのに、いつのまにか酒豪になってしまった･･･このような経験を持つ方は、決して少なくないと思います。人によっては、毎晩の晩酌が当たり前になっていることも。ストレス解消や息抜きできるのがお酒の良さですが、その反

ハリウッドセレブが行なっているダイエットというと、専属トレーナーをつけてハードな運動や、食事やエステにお金をかけて優雅にダイエットするのでは…と思われがちです。でも、意外とシンプルな方法で体に負担なく続けられるダイエット方法もあります。ハリウッド女優は役作りのために短期間で結果を

外食しがちな生活をしている人は「これじゃダイエットはムリかもしれない」と、あきらめるかもしれません。ボリューミーな盛り付け、炭水化物の多さ。サービスは嬉しいんだけど、ダイエット的には厳しい状況です。しかし外食中心の人が全員肥満に悩まさされているわけではありません。逆に自炊でも太る