お腹をひねるだけ!楽してウエストにくびれを作ろう

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

運動 部分痩せ

2018年1月7日

お腹をひねることで、お腹の筋肉全体を鍛えることができます!

お腹が出ていたり、ウエストにくびれが全くなかったりすると、一気にだらしない印象の体型になってしまいますよね。一生懸命腹筋をしてくびれを作ろうとしたものの、辛くて挫折してしまったという人も多いはず。実はお腹はひねることで、お腹全体の筋肉を使うことができます。腹筋だけでは、くびれに重要な「お腹の横側の筋肉」を鍛えることはできません。辛い腹筋をするよりも、ひねる方が美しいくびれに近づけるのです!簡単にできて疲れないので、今すぐ試してみましょう。ダイエットは毎日継続することが大切です。

STEP1

ステップ1のイラスト

両足を肩幅に開きます。

STEP2

ステップ2のイラスト

両手を広げ、下半身を動かさないように、左右にひねります。

STEP3

ステップ3のイラスト

1セット30回を目安に、毎日続けましょう。お腹の筋肉がしっかりひねられていることを意識して下さい。